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【消息】健康快速瑜伽瘦腿减肥轻松甩肉无压力

发布时间:2020-12-25 21:02:42 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

瑜伽减肥是慢性动作,但是却能针对经络运行,提升血液循环和新陈代谢,代出毛孔内的脂质腺出汗,令体内的毒素排除。下面推将健康快速瑜伽瘦腿减肥方法,一起来看看吧!

一、瘦大小腿瑜伽

无论是站着或者是坐着,保持双脚伸直,收起腹部,拉直脊椎并向前屈曲,双手抓住脚趾,保持这个动作一分钟,呼吸均匀然后慢慢恢复站姿。这项瑜伽运动能够帮助双腿脚胫骨得意伸展,从而强化大腿肌肉。

二、瘦大腿内侧

平躺在瑜伽毯子上,然后双手和双脚同时伸直并向左右摆动,成“土”字形状,保持这个动作三分钟即可。这招瑜伽可以帮助大腿内侧的淋巴调节荷尔蒙分泌。

三、针对双腿

趴在地上,双手放于身体两侧,右脚向后伸直提高,并将左脚屈曲放在有大腿位置,保持这个姿势两分钟即可。可以强化肾脏功能紧收大腿线条。

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