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应该如何预防双下巴【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:19:07 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

双下巴是困扰很多女生的一种现象,人人都想要有个瓜子脸,但是还是很多人的脸上的肉很多,所以就会形成双下巴,双下巴也会影响到美观。但是双下巴是可以预防和解决的。双下巴的形成除了和脸上肉多有关系以外,一些生活习惯以及饮食习惯也会造成双下巴。下面我们就来介绍一下预防双下巴的方法。

抬头式

平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。

压舌式

正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

噘嘴式

站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。

亲嘴式

腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。

上文中介绍了一些预防和解决双下巴的方法,如果长期的按照上文中介绍的方法锻炼颈部和下巴的话,是可以消除双下巴的。另外也可以多按摩下巴和脸部,使用勺子的背面,顺着下巴和颈部往上提拉,这样也可以帮助消除双下巴,也能瘦脸。

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