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男人减掉啤酒肚的健身计划-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:08:35 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

男人们,你敢不敢每天都健身打卡?男人就是要对自己很一点,如果你真的很懒,那就先给自己定一个小目标吧,把你那难看的啤酒肚减掉怎么样?

肌肉男

首先小编要说的是

减掉啤酒肚必须花功夫

那些几分钟减

掉啤酒肚的

都是骗子

第一步

有氧运动30分钟+

游泳

你可以快走,慢跑 ,游泳,瑜伽······

随便你

第二步

5动作每个10次,循环3组

组间休息一分钟

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光说不练假把式,运动就要玩真的。不想努力却想天天向上?这是不可能的事情哦,不管你今天做了什么运动,做多久,只要你在健身你就会变得完美。相信自己你可以的!

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