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即使方便面也要吃出营养

发布时间:2020-03-04 14:43:50 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

即使方便面 也要吃出营养

即使方便面 也要吃出营养

方便面的确是方便了不少上班族和懒人,它作为一种临时快捷简单的食物,我们印象中它只是填饱肚子的对象。可是这样吃方便面将更有营养:

一:方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还

是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,

使得面条更加营养可口。

二:泡完面应该把汤倒掉

吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤

倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

三:吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子

等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

四:不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的

疾病。

微微健康网小编:小小一包方便面,也许吃可以不讲究,但是做法不同却可以让它变得更有营养!

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