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跑步的害处是什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:16:53 阅读: 来源:挖掘机滤芯厂家

现在很多人都会没事出去运动运动,尤其是平时我们经常可以看到有一些老年人,或者年轻人,会在楼下的公园散步,跑步,现在跑步已经是一种非常流行的运动方式了,除了晨跑,更流行的是夜跑,大家都知道跑步对身体有很多的好处,那么跑步对身体又有哪些坏处呢!

第一,心脏。布鲁克斯认为,跑步会让心脏变小。

第二,伤痛。由于反复运动,跑步会引发伤痛,很多人的情况都证实了这一点。跑步的结果是,很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能。

第三,代谢功能。与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反,跑步不仅不会加速代谢,而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽,没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。

第四,减肥。跑步不仅不会让你苗条,相反会让你脂肪增加。跑步不能让你苗条的另一个理由是,身体是一台神奇的机器,什么情况都要适应。

第五,脂肪团。一般人认为,缺少适当的锻炼,淋巴和血液循环会不好,淋巴引流也不好,从而让臀部和大腿出现脂肪团。多数人以为脂肪团是能甩掉的东西。实际上不是那么回事。锻炼对人体来讲是一种“很好”的压力。

第六,心脏病。当然,除了上述问题还不够,还有心区不适和心脏病,不可争辩的事实是,跑步是相当枯燥而又耗费时间的,坏处还真不少呢。

如果想要锻炼身体的话其实方法有很多,除了跑步之外,还有很多其他的运动方式,尤其是一些有氧运动对人的身体还是有好处的,能够锻炼心肺功能,锻炼身体肌肉,增强身体体质,但是之前一定要注意做好热身运动,要循序渐进。

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